今天的宋璐，仍旧是一身日系风格的打扮

水手服加短裙，包裹着整条腿的黑丝袜，还有黑色的大头皮鞋，头发也是那种双马尾。

其实上了大学的人，还这么打扮的话，总会让人觉得怪怪的，有种装嫩的感觉，但是宋璐穿上这一身打扮，却让人觉得一点违和感也没有。

“怪不得陈英俊喜欢她喜欢的不得了呢，真是可爱到极点了啊。”周小昆在心里暗自嘀咕道。

“不好意思教练，我有点事路上耽搁了！”宋璐走到人群跟前后，冲教练很客气的弯腰点头，看上去很有礼貌。

教练点了下头，随即给大家简单讲解了一下这个武馆的历史，还有他个人的散打生涯，还给大家发了一些散打的书籍和训练服。

一切准备就绪后，他给大家讲解了散打的一些招式，还有接下来的训练项目。

他说第一周的话，都是些基本招式，最先由格斗式开始，格斗式也就是实战前的准备姿势，也叫预备式，这个格斗式的基础训练好了，才能很好的出拳或者出腿，这个是根基，所以要先练习这个。

而格斗式分为正架反架，正架也就是左手左脚在前，右拳和右脚在后，反架正好相反，至于每个人习惯用哪个架，这跟每个人的习惯不同。

周小昆因为右手和右腿比较有劲，有劲的一般放在后面，所以他就适合练正架。

除了练习格斗式外，还有最重要的就是体能训练，也就是跑步那些，教练让大家以后都持之以恒，每天早晚坚持跑步，一个好的身体，才是根本。

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