三体式是形意拳的入门桩法，可以说是整个形意拳的根本。看似简简单单的一个动作，却包含了无穷的智慧结晶！东方不败看着面前站桩的君不忧也是沉默不语，虽然君不忧没有任何动作，可是东方不败还是看出了不少东西！

而就是这些东西才令东方不败吃惊，此时的君不忧看着是身体放松，可是东方不败仔细观察过后，君不忧的身体却是在不断的进行调整！要知道越是精细的控制越难以做到，举一个最简单的例子便是没有人能灵活的控制身体的每一块肌肉和筋骨，否则武林中也不会有那么多的动功让人无法修行了！就是因为那些人没有办法做到动功中所描述的动作！

而此时东方不败却发现君不忧是将浑身的毛孔都闭合了起来，采用内呼吸的方式在锻炼身体。

此时的君不忧整个脊柱骨仿佛是一条大龙，张牙舞爪，仰天狂啸！虽然三体式看上去只是默默地站着，实际上也有一种消耗。三体式修炼的其实是一口气，同时也是各种应对招式的根基，看上去巍然不动，实际上外松内紧，整个人始终处于一种高度精神集中的状态中。间或肌肉不断抖动，保持着毛孔的闭合，来达到锻炼五脏六腑的目的！

君不忧自然看到东方不败来了，可是却仍然没有结束站桩，因为一旦停止之前的努力就白费了，而气血也是白白亏空，君不忧自然不会做出这样的傻事，直到半个时辰之后，君不忧才结束了修炼缓缓地收功，嘴里也是吐出了一口浊气！而站在不远处的东方不败却感觉到一股热气从君不忧身体中奔腾而出，向四周席卷而去！作为练武之人东方不败自然知道君不忧所派出的是什么！

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