暮去朝来，光阴荏苒，半个月一晃而过，就这样步入了五月份。

u16梯队训练的日子里，兰亭过得很是充实。

训练再训练，学习再学习。

当初心头的戾气已然在岁月里消散，兰亭坚信，坚持下去，机会总是会留给有准备之人的。

切尔西u16梯队保持着一日两练的规律，训练内容紧紧围绕技术、体能和心理辅导为中心。

技术的重要性就不需要多提了，从内容上说足球技术又可以分为有球技术和无球技术。

无球技术则主要是跑，什么快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑等等各种跑。

当然除了跑还包括启动、急停、转身和无球假动作这些技术。

有球技术包括脚法、停球、运球、顶球、抢截球、掷界外球和有球假动作。其中每一项又包含了数个子项，比如说停球这一项有球技术，就包括了脚内侧停球、脚底停球以及使用脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部停球等等方面。

什么？按照这种说法，岂不是掷界外球也能分种类？

那是当然，掷界外球可以分为原地掷球和助跑掷球，如果掷界外球使用的战术得当，那一定能发挥出手榴弹一般的杀伤力。

在英超历史上，就有这么一位球星，屡屡上演手球助攻，这位球星扔出的界外球力量大、速度快且落点精准，球速最高可达每小时60公里，距离最远可达45，从界外扔进小禁区那是轻而易举的事情。

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