乐寿现在台上，背对着众人。

他大声地说道：“你们看我，我现在给大家做一套颈椎病自我按摩的方法。”

说完，乐寿将手伸到脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

乐寿继续说道：“别小看这用短短几分钟来按摩的3个反应点，它们能即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。”

再然后，乐寿两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次。

“这样做，等我们的颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。”乐寿说道：“当然用中药和热毛巾热敷也行。大家将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。如果没有这些材料的也没有关系，用一块热毛巾热敷也是有效果的哦。”

乐寿开始做动作的时候，台下就已经有人跟着他做了，试了一下之后，发现效果不错。

“效果不错啊，是有舒服的感觉。”

“即便没有颈椎病，放松也很不错啊。我回去要多试试了。”

台下的人纷纷说道，对乐寿传达的知识十分的受用。

乐寿见到大家活动的十分踊跃，于是受到了鼓舞，他本来就是一个人来疯的性格，现在这么多人陪他“疯”，他更加高兴了。

“那么下面，我们请两批观众上来好不好？我们来跟着做两套动作，经常久坐的上班族，上来好不好？”乐寿吼道。

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