我们来做这个游戏吧。

你先回想一件今天对你印象较深的事，给你三十秒时间。好了，我知道你想到了，你再想想，当时你说这话时你有什么思想，对方说完一句话后你又有什么感觉，不需要知道得太多，先来研究这句你印象较深的句子。

不要逃避自己，该是什么就说什么，你说了后，你再想想，你当时的感觉是什么。知道你的感觉后，你就可觉察到你的情绪，情绪会有很多，比如说无赖，气愤，委屈，无所谓，痛苦。一件事的发生，往往会伴随很多情绪的。

当你知道你的情绪后，你就要看看，你害怕的是什么，你渴望的是什么，你需求的是什么，接下来，你就可看到自己的潜意识，你就可真正地看清自己。

这是布里奇特十九岁接触的一本书里面的知识，当时简单的看了一遍，事隔多年，突然想起，于是反省内心。

布里奇特反省后想的第一件事，跟他自己没有多大关系了，可能是自己想要一个孩子吧，才会想到这件事：

我们的教育真的对了吗。

做一件事，学习经验技巧，累积资讯，积累知识，无论做什么，我们都只追求外在，而忽略了内在，忽略了内在的我们，心灵是不是伪装得跟外在一样充实。人是很聪明的动物，当你觉察到自己寂寞时，就会想方设法地去找事做，可以找一大群朋友聊天，可以看电视一整天，可以听一整天的歌，总之，为了填补心中的寂寞，人，自有他（她）的方法。

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