据典籍中记载，大约在三万年前，出了一位仙厨，本身不是做厨子的，而是一个大门派的弟子，身具三灵根，资质不是很好，而且还特别好吃，不光喜欢吃，还喜欢动手做，为了满足自己的口腹之欲，他摸索出了灵膳的做法。这位仙厨在门派内的地位也不是很高，也不是被门派看重，修炼了三百多年都才结丹，本来大家都以为他是怎么也不可能结成元婴的了，没想到他最后却靠着做灵膳食吃东西吃到了元婴期，可惜的是因为资质的原因，最终没能化神。

他做出的膳食，里面添加了草药，我们现在称这样的膳食为药膳，但修仙界称为灵膳，因为这已不单单只是一道吃了增加灵气的膳食了，而是能增加修为。材料普通的能增加一年修为，材料好一些的能增加五年修为，最高记录是一道膳食增加十年的修为，不过，能增加十年修为的膳食材料也非常珍贵，难以收集，之前都是自己漫山遍岭地到处找材料。到后来名扬修仙界后，都不需要他自己去找材料了，都是别人捧着材料捧着宝物求着他，期望能得他青眼，只求能为自己做一道膳食，这还得要看他心情是否高兴了，心情好，自然是有应必求，心情不好嘛，就很难说了。

只是典籍里没并没有记录做灵膳的方法，想来这个跟丹方是一样的，肯定不会外传，只是炼丹的人比较多，一些普通的丹方在外面能买得到，但是一些珍贵的丹方，尤其是上古丹方、古丹方在市面上那是拿着灵石都买不到的，何况是这做灵膳的方子哩。但不管怎么说，俗话说，雁过留痕，存在过，就多多少少都有一些痕迹的。食谱没有，但对于做灵膳的一些技巧及手法上面有记载一些，还有一些心得，有这些，就足够了，相信前人能摸索出来，她也一定可以的。

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