体能训练中，于明最开心就是吃饭和睡觉。中午死狗一般趴在桌子上吃饭，对他来说是一种奢侈的享受。饭后有半小时休息时候，然后是两个小时的午休时间。这时间对于明来说是天堂。下午继续训练，到晚上七点，七点吃饭休息。八点到十点是理论课，一位美女上课，但是于明对美女一点兴趣也没有。不过于明一走神，于明身边的教官会毫不犹豫把鞭子抽向于明的屁股。

一星期过去了，于明终于恢复了一点作为人的基本思考能力，他奇迹般的发现自己即使再疲劳也会准时起床。第十天，来了两位西装人对于明进行心理评估。然后于明的理论课难度开始加大。评估报告认为，于明距离精神奔溃还有相当的距离。没心没肺的人一向和精神病无缘。不过因为这份报告，教官加大训练力度，每天早上到中午屡屡挑战于明的体力极限。教官已经不担心于明精神会崩溃。

第十三天，于明因为昏倒而错过午饭，难过的哭了。不吃午饭一样要训练，虽然教官适当降低了训练强度。

第二十天，于明终于扛着木头到达了山顶，虽然时间比别人多花费一倍，但也让教官难得挤出点笑容。

扛木头上山变成下午的训练课，上午开始爬绳、跨越障碍、引体向上、俯卧撑……教官用各种手段压榨着于明的每块肌肉的极限。于明知道自己从第一天开始，自己开始注射药物。据说药物很昂贵，副作用小，但是能加快人体恢复。

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