§§§action36自我按摩，为头皮纾压

当压力盖顶时，常常先感到头皮发紧、发麻和刺痛，紧接着就是令人难以忍受的头痛.因为头皮下是与神经系统密切相连的血管和穴位，通过按摩头皮能刺激神经抵，抗压力入侵，促进血液循环，令头脑保持清醒和放松。因此，按摩头皮也是预防和消除头痛的根本措施。

按摩头皮不仅可以提神醒脑，消除疲劳，而且有护发美发的效果。常做可以使头发乌黑亮泽。中医认为，人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，使头发亮丽。每天在工作间隙可以做做以下的小动作，坚持下来自然会有健康的秀发。每天压按头皮30次可以去除过多的皮脂；每天用手指轻弹头骨可以增强头皮弹性。

d动作要领1双手拇指指腹轻轻按在两侧太阳穴上，以顺时针方向画圈按揉6次；再以逆时针方向画圈按揉6次。

2将双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，以指腹施力从眉心中线开始施压，依次经过额头中线和头顶中线，然后揉头顶中央的百会穴10下，最后揉位于枕后发际凹陷处的风池穴10下。

3双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，以指腹施力从眉心中线开始，轻轻地向额头两侧施压，一直按到太阳穴为止。重复这个动作6次。

4以双手四指指腹，从后脑的枕骨开始，以螺旋动作逐渐往上按摩头皮，直到整个头皮都按摩完为止。按摩的力度应轻而深，次数不限，只要你感觉头皮得到充分的放松即可。

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