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内容简介
本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。
它们的特点：一是简单，谁都能做，没有场地和器材的特殊要求；
二是有效，只要练上一段时间，你就会发现身体的明显变化；
三是安全，不会造成意外伤害。
最新章节
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- 第16章 健身运动的十大重点3
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- 第14章 健身运动的十大重点1
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