经历过小清石遇险事后，老和尚没有再让小清石独自进山了，让小清石静下心来好好练功，等打通任督二脉，突破到第三层就可以修炼轻功九龙遨游，医术九龙金针，九龙神拳了，没有内力做基础无法修练这些，九龙心经是以修炼内功为主，俗话说内练一口气，外练筋骨皮。修炼外功的人，从小就要练体练力，修练内功前期主要练气。练外功会很快就会看到练功的效果，练内则需要很长的一个过程，随着内力的增长，效果会慢慢的显露出来，也会变得越来越强。

任督二脉共有五十二个穴位，任脉（二十四穴）：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。

督脉（二十八穴）：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、耳柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。

老和尚准备用金针度穴的方法帮小情石大通任督二脉，金针度穴就是用金针插依次插入这五十二个穴位，再用自已的真气通过金针引导小清石的真气依次打通这五十二个穴位。全部打通这些穴位也叫打通了任督二脉，真气从丹田出一路走过这五十二个穴位形成一个循环，这也叫小周天。

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