专注力：化繁为简的惊人力量

正文

1. 序
2. 导言 专注的建立将怎样改变你的人生
3. 第一部分 找到专注的焦点
4. 消除20%的消极力量
5. 专注于积极事件为什么重要
6. 工作中你需要关注的积极的20%是什么
7. 休闲时间中你最关注的20%是什么
8. 闲暇时会做得最有意思的三件事情
9. 为什么我们总是在做那些令人不甚满意的任务或行为
10. 下一步是什么
11. 第2章 如何专注于你的第一个目标
12. 当心致命的最后期限
13. 只有一个真正目标节点
14. 宏伟的目标很大，将它们分解成一个个小目标
15. 规划诚可贵，行动价更高
16. 你的坚持战略
17. 你无法专注于看不见的事物
18. 是时候专注于你排名前三的目标了
19. 从这些问题开始
20. 用一张前十名清单点燃你的激情
21. 把自己看成英雄
22. 你的视觉焦点：绘制你的目标地图
23. 是时候绘制你的目标地图了
24. 下一步是什么
25. 第二部分 专注策略
26. 如何发现你自己的模式
27. 了解目前模式都给你带来了些什么
28. 找到获得类似好处的更好途径
29. 如何避免过多承诺
30. 下一步是什么
31. 第4章 如何克服专注障碍
32. 可选项1：删除或减少
33. 选项2：分配任务
34. 真正做你应该做的事情的秘诀
35. 将任务分解之后再开始做
36. 谁说你必须从头开始
37. 创造流程
38. 充分利用零碎时间
39. 发明你自己的障碍克服策略
40. 下一步是什么
41. 第5章 如何专注于已经奏效的事情
42. 你何时做了正确的事
43. 留意事情发展好的时候
44. 学习巴甫洛夫和他那些流口水的狗
45. 你在何时何地获得最好的主意
46. 如何驾驭白日梦
47. 隐藏的想法来源：夜晚所做的梦
48. 下一步是什么
49. 第6章 如何战胜拖延
50. 拖延的‌‌诱‎‍‌‍‌惑‎‍‌‍‎力
51. 用锚的力量添加专注
52. 抗拒的原因以及如何进行克服
53. 如果你还是不确定……
54. 走出第一步
55. 拖延以及你的“任务”清单
56. 接下来是什么
57. 第三部分 专注工具
58. 你确实可以选择
59. “第二自我”类别
60. 试着体验一种“第二自我”
61. 雇用你自己来做顾问
62. 创造你的终极敌人
63. 接下来是什么
64. 第8章 如何管理其他人
65. 为什么人们会消极
66. 你是否知道人们想要什么
67. 腼腆学生的案例
68. 如何认可他人
69. 你将使用哪种策略
70. 开始创建彼此欣赏的社会
71. 接下来是什么
72. 第9章 如何专注于语言以取得非同寻常的效果
73. 多数交谈存在的问题
74. 利用融洽关系建立联系
75. 通过语言匹配建立更好的关系
76. 练习使用表象系统
77. 用先跟后带的方式引导对话
78. 用重新架构的力量说服他人
79. 重组练习
80. 用比喻和故事来专注于你的交谈
81. 练习运用比喻
82. 用“三问”技巧消除对立
83. 如何打破僵局
84. 因为你同意，所以他们提出反对（如何应对极性反应）
85. 专注于你的自言自语
86. 下一步是什么
87. 第10章 如何建立信息专注
88. 噪声=冗余信息
89. 改变环境以达到专注
90. 如何带有目的地消费信息
91. 从可靠渠道获取信息
92. 认识并运用你的学习方式
93. 你需要怎样的连接
94. 什么时候将自己隔离出来
95. 下一步是什么
96. 第11章 如何战胜堆积如山的文案工作
97. 你喜欢怎样工作
98. 处理文案工作的新策略
99. 归档：你为什么可能讨厌档案柜
100. 有用的归档系统