一个星期后，我才明白什么是非常规训练，要不是我基础打得牢，估计真得客死异乡。平时我训练上肢力量做做俯卧撑，最多举举哑铃。可现在这里每天俯卧撑要做1000个，举的是与我同等重量的杠铃。而下肢力量的训练是有专门的机器，机器启动后，会有一根铁棍前后来回运动，而我的任务就是深蹲加蛙跳来躲避铁棍。前期还好，当跳了几百下后，铁棍打在脚上的次数越来越多了，打在脚上的力量不哑于一个成年人用全力踢在我腿上。

日期：2012-04-20 19:16:20

而柔韧性训练就更加痛苦，一个网球发射器有节奏地向我头部发射网球，而我只能用脚去踢飞来的网球，踢不到就会打到脸。下腰更是要我弯成拱桥型，我弯到极限后，每次都会被铁树再用力向下压一截，顿时我感觉腰似乎要断了，可再次下腰时却能下到刚刚的位置了。最后是稳定性训练，我需要在最累的时候身上缠绕铁链然后单腿站立30分钟，失败就重新计时。

日期：2012-04-20 19:20:32

这里训练虽苦，可每天的食物却十分丰盛，都是极其营养的食物搭配。没过几个星期我就慢慢适应了这里的训练，可是这时铁树却说“你的训练强度从今天开始再一次加强，继续开发你的潜能。”“啊！！！要不要这样，暴龙教官！！……”

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