因为工作的原因，很多白领出门在外，常常一忙就忘记了吃饭，工作忙完时，才发现早已饥肠辘辘.在这种情况下，大多数人是急于填饱肚子，抓到什么吃什么。其实，这样对身体健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。哪些食物是不宜空腹吃的呢？

牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有排气通便的作用。

糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼部疾病。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

柿子、西红柿这两种食物含有较多的果胶、单宁酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。

香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

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