推荐食谱1

原料：一袋小馒头、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙.

做法：把两个小馒头加热，把咸鸭蛋切成两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

推荐食谱2原料：一袋全麦面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根黄瓜。

做法：取全麦面包2～3片，一个鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

推荐食谱3原料：一袋汉堡面包、一盒奶酪、一瓶果酱、一袋早餐奶、一袋营养麦片、一个猕猴桃。

做法：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可；牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

推荐食谱4原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄。

做法：取2片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

推荐食谱5原料：一袋豆沙包、一瓶豆浆、一小块腐ru、一个鸡蛋、一个苹果。

做法：取2个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐ru少量，与豆浆、苹果搭配一起食用；豆浆饮用量为250毫升。

推荐食谱6原料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯。

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