午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭.当华灯初上时，忙碌了一天的白领，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，然后再悠闲地欣赏电视节目，似乎是人人追求的幸福家庭生活。

但也有的白领从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才晃着身子回到家中；也有一些家庭在晚上**点钟，甚至十点才吃晚餐；还有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。实际上，这些不良习惯最容易引起多种疾病。

有关研究发现，晚餐吃得太晚可大大增加患尿路结石的危险。这是因为人体排钙高峰是在进餐后4～5小时，如果晚餐时间过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们早已进入梦乡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。另外，晚餐吃得太晚会“胃不和则卧不安”，影响睡眠，对神气涵养造成干扰。并且，晚餐后4个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

专家认为，晚餐最佳时间应在下午6点左右，尽量少吃夜宵。并且，多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2～3小时及夜间的饮水。

晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.finalbooks.work

(＞人＜；)